Social Items

Home / Kesehatan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Air kemasan botol yang sering jadi alternatif saat perjalanan jauh ternyata tidak baik dikonsumsi.

Ilustrasi air minum dengan botol plastik sekali pakai. (Pixabay/fotoblend)

Air kemasan dalam botol seringkali jadi pilihan ketika perjalanan jauh atau tidak ada air bersih untuk minum dan memasak. Sayangnya, air botolan justru bukan pilihan terbaik untuk dikonsumsi.
Tampak luar air botolan mungkin memang terlihat lebih bersih daripada air ledeng, air kran atau lainnya. Tetapi faktanya, air botolan juga tidak lebih bersih dan aman daripada air ledeng.

Dilansir oleh Naturallivingideas.com, berikut ini beberapa alasan Anda harus berhenti mengonsumsi air botolan.
1. Air botol tidak lebih bersih dan aman
Sebuah tinjauan terhadap industri air minum dalam kemasan oleh NRDC, Dewan Pertahanan Sumber Daya Alam, menetapkan bahwa tidak ada jaminan bahwa air minum dalam kemasan lebih bersih atau lebih aman.

Hasil penelitian dari 1.000 botol air, mereka menemukan setidaknya 25 persen air botolan sebenarnya hanyalah air ledeng. Sementara 22 persen dari air minum kemasan yang realtif murni dan bersih mengandung tingkat kimiawi yang berada di atas batas kesehatan.
Jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama, kontaminan tersebut dapat menyebabkan kanker dan masalah kesehatan lainnya, terutama mereka yang sistem kekebalannya lemah.
Ilustrasi air mineral kemasan atau air kemasan. (Shutterstock)
Ilustrasi air mineral kemasan atau air kemasan. (Shutterstock)

2. Lebih banyak bahan kimia dan senyawa lainnya di dalam botol
Penelitian lain telah menemukan bahwa sampel air kemasan tidak hanya mengandung phthalate tetapi beberapa mengandung jamur, mikroba, benzena, trihalomethanes bahkan arsenik.
Air botolan juga mengandung obat-obatan dan produk lainnya, termasuk nikotin. Satu studi dari Spanyol menemukan bahwa air kemasan mengandung lebih dari 50 obat aktif di dalamnya, serta nikotin yang sangat adiktif.

BPA dalam botol air plastik tipe 7 juga dikaitkan dengan banyak komplikasi untuk wanita hamil serta janin. Kandungan ini bertindak seperti estrogen "palsu" yang bisa menyebabkan kelainan kromosom.

3. Botol plastik menghabiskan banyak energi dan air
National Geographic melaporkan bahwa energi yang dibutuhkan untuk memproduksi, mengangkut dan membuang botol air plastik di AS, antara 15 dan 17 juta barel minyak.
Artinya, setiap kali Anda menggunakan botol plastik untuk menampung air, Anda telah menggunakan lebih banyak air untuk memproduksinya.

4. Botol plastik memenuhi tempat pembuangan akhir
The Project Air memperkirakan bahwa ada lebih dari dua juta ton botol air plastik meluap di landfill Amerika Serikat. Meskipun botol plastik ini dapat didaur ulang, hanya satu dari lima yang berhasil masuk ke tempat sampah daur ulang, yang artinya sisanya akan mencemari planet kita.

Jangan Sering Minum Air Kemasan dalam Botol, Ini 3 Bahaya pada Tubuh!


Orang bergolongan darah O punya sejumlah kelebihan yang membuat karakternya kuat dan khas. Salah satunya yang paling menonjol adalah orang bergolongan darah O mempunyai potensi besar jadi pemimpin yang kuat. Pemilik golongan darah O bisa menjadi bos terbaik.
Dilansir dari buku You are Your Blood Type karya Toshikata Nomi & Alexander Besher, orang bergolongan darah O memiliki segala persyaratan yang diperlukan untuk menjadi seorang pemimpin. Pemimpin di sini bisa dalam arti luas, mulai dari pemimpin dalam aktivitas ibu-ibu sukarelawan yang menjual kue untuk pengumpulan dana hingga menjadi presiden negara. Ada beberapa orang yang punya posisi pimpinan yang merupakan pemilik golongan darah O, seperti mantan presiden Amerika, Ronald Reagan, Ratu Inggris Elizabeth II, dan Pangeran Charles.
Berorientasi pada tujuan
Lalu apa saja faktor penyebab orang bergolongan darah O punya potensi jadi pemimpin sukses? Pemilik golongan darah O lebih beriorientasi pada tujuan. Mereka menetapkan tujuan dalam usia yang lebih muda, dan mulai bergerak mendekati tujuan itu dengan konsentrasi besar pada usia 30an.
Punya kepercayaan diri tinggi
Orang bergolongan darah O pun punya kepercayaan diri yang lebih besar dibanding orang-orang bergolongan darah lain. Modal kepercayaan diri itu pun sudah jadi modal yang sangat penting untuk menjamin keberhasilan. Dengan kepercayaan diri tersebut, orang bergolongan darah O bersedia mengambil risiko yang tinggi. Sekali menetapkan sebuah tujuan, maka tak akan ada yang bisa menghentikan langkahnya.
Memiliki intuisi tajam
Orang bergolongan darah O berbakat menjadi pemimpin karena punya pemahaman yang mendalam tentang hubungan kekuasaan. Mereka bisa tahu siapa dan apa yang penting beserta dengan alasan-alasannya. Mereka pun dikenal punya intuisi yang tajam untuk memisahkan hal-hal yang benar-benar penting dengan yang sepele. Dengan kata lain, mereka punya kemampuan melakukan pemisahan yang rapi sehingga dalam membuat rencana bisa begitu baik untuk membawa mereka ke jalan yang membuat mereka bisa naik.
Punya kemampuan fokus yang baik
Kemampuan fokus yang baik ini bisa kualifikasi utama untuk menjadi pemimpin. Saat orang lain terpukau dengan hal-hal lain yang tampak menarik tapi tak relevan, orang bergolongan darah O bisa dengan tepat memisahkan hal yang penting dari yang tidak penting. Sehingga waktu yang dipakai jadi lebih efisien demi mencapai tujuan yang sudah ditetapkan.
Orang bergolongan darah O punya potensi besar menjadi seorang pemimpin sukses di masa depan karena kelebihan-kelebihan yang dimilikinya. Kalau ada yang bergolongan darah O di sini, coba deh maksimalkan dan optimalkan semua keunggulan yang dipunya. Dengan begitu kita bisa lebih cepat meraih kesuksesan dan posisi pemimpin yang kita inginkan.

Menurut Penelitian Orang Bergolongan Darah O Punya Potensi Besar Jadi Pemimpin Sukses


Penyanyi pop Vidi Aldiano tiba-tiba saja mengeluarkan pernyataan mengejutkan. Melalui akun Instagram pribadinya, Vidi mengunggah video dengan durasi 2 menit 14 detik yang mengungkap bahwa dirinya menderita kanker ginjal.

Vidi Aldiano Didiagnosis Kanker Ginjal

Dalam video ini, Vidi terlihat tegar mengungkap masalah kesehatan yang dideritanya. Ia menyebut alasan mengapa belakangan ini sering bolak-balik ke Singapura ternyata karena kondisi kesehatannya. Ginjal yang menderita kanker adalah ginjal bagian kiri.
Setelah melakukan konsultasi ke dokter, diputuskan bahwa operasi pengangkatan harus dilakukan. Vidi menyebut operasi pengangkatan kanker ini dilakukan hari ini.
“Insya Allah hari ini aku akan melaksanakan operasi. Ini kebetulan sudah di rumah sakit, di ruangan operasi,” ucapnya.
Akibat kanker ginjal yang dideritanya ini, Vidi pun terpaksa harus menunda atau membatalkan cukup banyak kontrak kerja yang sudah disepakati. Untuk sementara, Vidi tak bisa manggung atau melakukan aktivitas lainnya demi proses penyembuhan penyakit yang dideritanya.
“Aku mau minta maaf ke semua pihak karena seharusnya di bulan ini manggung atau ada acara. Selain operasi, pemulihannya juga membutuhkan banyak waktu. Semoga saja operasinya berjalan lancar dan kanker di ginjal bisa segera dibersihkan sehingga sembuh total,” ucapnya.

Gejala Kanker Ginjal

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa gejala dari kanker ginjal yang sebaiknya kita waspadai.
Berikut adalah gejala-gejala tersebut.
  • Munculnya demam tinggi.
  • Keluarnya keringat di malam hari meski suhu udara tidaklah panas.
  • Mengalami masalah anemia hingga membuat badan lemas.
  • Hipertensi.
  • Berat badan menurun dengan drastis.
  • Sensasi nyeri yang muncul pada bagian bawah punggung serta pinggang.
  • Perubahan warna urine menjadi merah atau cokelat karena sudah disertai dengan darah.
  • Pembengkakan pada pembuluh darah yang ada di bagian testis pria.
  • Pembengkakan pada bagian kelenjar leher.
  • Jika kanker sudah menyebar ke paru, bisa memicu batuk darah. Jika sudah menyebar ke tulang, bisa memicu nyeri tulang.

Penyebab Kanker Ginjal

Terdapat beberapa jenis penyebab dari munculnya kanker ginjal. Berikut adalah beberapa di antaranya.
  • Hobi merokok bisa merusak pembuluh darah dan ginjal sekaligus meningkatkan risiko kanker.
  • Mengalami hipertensi yang tak terkontrol.
  • Mengalami obesitas atau masalah berat badan berlebihan.
  • Memiliki riwayat keluarga dengan kanker ginjal.
  • Bekerja di lokasi yang rentan terpapar beberapa bahan kimia berbahaya seperti kadmium.
  • Menjalani cuci darah dalam jangka panjang sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit ini.

Pengobatan Kanker Ginjal

Terdapat beberapa jenis pengobatan untuk mengatasi kanker ginjal.
Berikut adalah berbagai pengobatan tersebut.

  1. Melalui Prosedur Operasi

Terdapat beberapa jenis prosedur operasi yang bisa dilakukan bagi penderita kanker ginjal. Yang pertama adalah nefrektomi parsial yang dilakukan dengan mengangkat sebagian ginjal yang sudah terpapar kanker. Biasanya, prosedur ini dilakukan jika diameter tumor tidak mencapai 4 cm. Yang kedua adalah nefrektomi radikal yang dilakukan dengan mengangkat seluruh bagian ginjal. Prosedur terakhir membuat pasien harus bertahan hidup dengan satu ginjal saja.
Prosedur operasi bisa dilakukan dengan laparoskopi atau sayatan kecil atau operasi terbuka yang membuat perut atau punggung dibedah.

  1. Melalui Terapi Ablasi

Terapi ini bisa dibagi menjadi dua, yakni krioterapi dan ablasi radiofrekuensi. Krioterapi dilakukan dengan menghancurkan dan membekukan sel-sel kanker. Sementara itu, ablasi radiofrekuensi dilakukan dengan memanaskan sel-sel kanker hingga hancur.

  1. Melalui Embolisasi

Prosedur ini dilakukan denga menyuntikkan zat tertentu lewat kateter dan pembuluh darah vena demi menghentikan pasokan darah ke ginjal. Hal ini diharapkan akan membunuh tumor atau sel-sel kanker.

  1. Melalui Radioterapi

Radioterapi bisa mengurangi gejala kanker ginjal dan menghambat perkembangannya. Metode ini dilakukan jika sel kanker sudah menyebar ke berbagai bagian tubuh lainnya.

  1. Mengonsumsi Obat

Beberapa jenis obat seperti sutinib, pazopanib, sorafenib, dan everolimus bisa dikonsumsi penderita kanker ginjal demi melawan perkembangan sel-sel kanker. Pemberian obat ini harus sesuai dengan saran dokter.

Sumber:
  1. Anonim. 2019. Kidney cancer. nhs.uk/conditions/kidney-cancer/ (Diakses pada 13 Desember 2019).

Vidi Aldiano Idap Kanker Ginjal, Ini Gejalanya!

  Photo Source: Flickr/chuckfalzone
Siapa sih yang tidak suka dengan kulit ayam? Dalam realitanya, kulit ayam memiliki rasa yang sangat nikmat, apalagi jika digoreng kering atau dibakar. Hanya saja, banyak orang yang kini takut untuk mengonsumsinya karena menganggap kulit ayam tinggi kandungan kolesterol dan lemak jahat.

Kandungan di Dalam Kulit Ayam

Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Harvard University membuktikan dampak dari mengonsumsi kulit ayam. Hasil dari penelitian ini bisa melegakan banyak pihak, yakni asalkan tidak dikonsumsi dengan berlebihan atau terlalu sering, dampaknya tidaklah begitu besar bagi kesehatan kita.
Sebagai informasi, di dalam kulit ayam dengan ukuran 340 gram. Kita hanya akan mendapatkan kalori sekitar 50 kalori lebih banyak dibandingkan dengan daging ayam tanpa kulit dengan ukuran yang sama. Hal ini berarti, anggapan bahwa kulit ayam sangat tidak sehat kurang tepat.
Memang, di dalam kulit ayam terdapat kandungan kolesterol, namun penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health membuktikan bahwa lemak ini adalah lemak tak jenuh yang justru bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus tekanan darah dalam tubuh.
Pakar kesehatan Sheena Smith dari Integrated Medicine Institute menyebut proses pengolahan daging dan kulit ayam harus kita perhatikan demi mendapatkan manfaat kesehatannya dengan maksimal. Sebagai contoh, jika kita mencampurkan ayam dengan tepung atau remah-remah roti dan kemudian menggorengnya, bisa dipastikan bahwa daging ayam ini tinggi kandungan kalori yang kurang baik bagi kesehatan.
Sementara itu, pakar kesehatan Susie Rucker dari Singapura menyarankan kita untuk lebih cermat saat memilih daging ayam. Jika kita tahu dari mana ayam ini didapatkan atau dipelihara saat masih hidup, bisa dipastikan bahwa ayam, termasuk bagian kulitnya aman untuk dikonsumsi. Hanya saja, jika semasa hidup ayam-ayam ini sering disuntik dengan berbagai tambahan hormon atau antibiotik, bisa jadi ayam ini kurang baik untuk dikonsumsi.
“Di bagian kulit ayam biasanya tinggi kandungan lemak. Kalau sering disuntik hormon atau antibiotik, bisa jadi bagian kulit ini kurang sehat. Hanya saja, jika ayam ini dipelihara dengan baik sebelumnya, kita tak perlu ragu untuk memakannya meskipun tentu saja frekuensi dan porsinya harus dibatasi,” terang Rucker.

Tips Sehat Makan Ayam

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk memperhatikan berbagai hal ini jika ingin makan ayam goreng tanpa khawatir akan mengalami efek buruk bagi kesehatan.

  1. Memilih Bagian Dada

Tak hanya memiliki bagian daging yang paling tebal, dalam realitanya dada ayam lebih baik untuk dikonsumsi karena kandungan lemaknya cenderung paling sedikit dibandingkan dengan bagian ayam lainnya, termasuk bagian paha.

  1. Cermat Memilih Minyak Goreng

Jika kita ingin menggoreng ayam, sebaiknya cermat dalam memilih minyaknya. Jenis minyak yang dianggap jauh lebih sehat adalah minyak kelapa dan minyak canola yang tahan suhu tinggi. Pastikan untuk tidak mengolahnya hingga terlalu matang.

  1. Menggorengnya dengan Minyak Baru

Ada baiknya kita tidak menggoreng ayam dengan minyak yang sudah berkali-kali digunakan karena hal ini akan membuat daging ayam tinggi kandungan lemak trans penyebab kolesterol tinggi dan masalah kesehatan lainnya.

  1. Jangan Terlalu Sering

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi konsumsi ayam goreng sekitar dua porsi saja dalam seminggu. Pastikan untuk mengolahnya dengan cermat dan sehat.

  1. Imbangi dengan Bahan Makanan Sehat

Pastikan untuk memperbanyak asupan serat seperti sayuran dan buah-buahan demi memastikan kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan tetap terjaga.

Sumber:
  1. Wang, Jeanette. 2015. Doctors got it wrong: eating chicken skin now and again IS good for you. /www.scmp.com/lifestyle/health-beauty/article/1893758/doctors-got-it-wrong-eating-chicken-skin-now-and-again-good (Diakses pada 12 Desember 2019).

Tak Perlu Khawatir Makan Kulit Ayam, Ada Manfaatnya Kok


Bunga matahari adalah bunga cantik berwarna kuning cerah yang tinggi batangnya dapat mencapai 1 hingga 4,5 meter. Selain sebagai taman dan dekorasi, semua bagian dari bunga matahari juga dapat dimanfaatkan untuk kesehatan karena mengandung vitamin dan nutrisi alami. Ketahui nutrisi, manfaat bunga matahari, dll. 

Kandungan Nutrisi Bunga Matahari 

Bunga matahari berasal dari genus Helianthus dengan nama Latin Helianthus annuus. Bunga matahari adalah jenis bunga asli dari Amerika Utara dan memiliki sekitar 70 spesies tanaman. Bunga matahari biasanya dimanfaatkan sebagai spesies budidaya dan tanaman hias karena tampilannya yang cantik. 
Bagian dari bunga matahari yaitu minyak dan bijinya memiliki manfaat untuk kesehatan karena mengandung vitamin dan nutrisi alami. Berikut ini adalah kandungan biji bunga matahari dalam setiap 30 gram, yaitu: 
  • Kalori 163 
  • Karbohidrat 6,5 gram
  • Serat 3 gram
  • Protein 5,5 gram 
  • Total lemak 14 gram 
  • Vitamin E 37% dari RDI
  • Niasin 10% dari RDI
  • Vitamin B6 11% dari RDI
  • Folat 17% dari RDI
  • Copper 26% dari RDI
  • Mangan 30% dari RDI
  • Selenium 32% dari RDI
  • Asam Pantotenat 20% dari RDI
  • Iron 6% dari RDI
  • Magnesium 9% dari RDI
  • Zinc 10% dari RDI
RDI (Dietary Reference Intake) adalah asupan referensi diet atau jumlah asupan harian yang dianjurkan. 

Manfaat Bunga Matahari Bagi Kesehatan 

Biji bunga matahari mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Kandungan selenium dan vitamin E yang tinggi dalam biji bunga matahari juga berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah berbagai penyakit kronis. 
Berikut ini adalah manfaat bunga matahari bagi kesehatan, yaitu:

1. Membantu Mengatasi Penyakit Jantung 

Faktor risiko utama stroke dan penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi. Karena itu, salah satu cara mencegah penyakit jantung adalah dengan mengkonsumsi sumber makanan yang dapat menormalkan tekanan darah. 
Biji bunga matahari memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yaitu asam linoleat. Manfaat asam linoleat adalah untuk memproduksi senyawa yang berperan sebagai hormon untuk melemaskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah jadi normal. Kandungan asam linoleat juga dapat membantu menurunkan kolesterol. 
Terdapat 13 studi yang memberi ulasan bahwa orang-orang yang mendapat asupan asam linoleat memiliki risiko terkena penyakit jantung 15% lebih rendah dan 21% risiko kematian lebih rendah karena penyakit jantung. 
Selain itu, biji bunga matahari juga memiliki kandungan senyawa yang dapat memblokir enzim penyebab pembuluh darah kaku, sehingga pembuluh darah menjadi lebih rileks dan membantu menurunkan tekanan darah. 

2. Membantu Mengatasi Diabetes 

Biji bunga matahari memiliki kandungan senyawa tanaman asam klorogenat yang berefek pada penurunan level gula darah. Sebuah studi menyatakan bahwa mengkonsumsi 30 gram biji bunga matahari setiap hari selama 6 bulan dapat membantu mengurangi puasa gula darah hingga 10%. 
Biji bunga matahari juga dapat mengurangi efek karbohidrat pada gula darah karena kandungan protein dan lemak biji dapat memperlambat proses pengosongan perut, proses ini akan melepaskan gula dari karbohidrat secara bertahap. 
Terdapat banyak penelitian yang menunjukan manfaat bunga matahari untuk mengatasi diabetes, namun pembuktian lanjutan masih diperlukan. 

3. Membantu Mengatasi Peradangan 

Manfaat biji bunga matahari bagi kesehatan adalah untuk membantu mengatasi peradangan. Peradangan adalah efek alami jangka pendek dari imun tubuh, namun peradangan kronis dapat memicu risiko penyakit kronis. 
Salah satunya adalah peradangan atau inflamasi C-reaktif dalam darah yang diakibatkan dari peningkatan kadar protein dan dapat memicu risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. 
Sebuah penelitian pun menyatakan bahwa orang yang makan biji bunga matahari minimal lima kali seminggu memiliki kadar protein C-reaktif yang 32% lebih rendah, karena kandungan vitamin E melimpah dari biji bunga matahari. Walaupun begitu, belum ada studi lain yang membuktikannya secara medis. 

4. Membantu Mencegah Kanker 

Biji bunga matahari kaya akan antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas penyebab kanker. Antioksidan dalam biji bunga matahari berperan untuk memperbaiki DNA dan sel-sel untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker. 
Sebuah studi juga menyampaikan bahwa terdapat kandungan senyawa kemo-preventif di biji bunga matahari yang tidak hanya menghambat pertumbuhan sel kanker namun juga mematikan pertumbuhan tumor. 
Semua kandungan itu didapat dari vitamin E dan selenium yang efektif dalam mencegah berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara. Manfaat selenium juga untuk menghentikan proliferasi sel kanker dan menghancurkan tumor. 

5. Mendukung Fungsi Tiroid

Fungsi kelenjar tiroid dalam tubuh manusia adalah untuk mengatur suhu tubuh, metabolisme, dan detak jantung. Salah satu gangguan tiroid adalah hipotiroidisme yaitu saat kelenjar tiroid tidak memproduksi hormon tiroid yang cukup sehingga memengaruhi kondisi tubuh menjadi mudah lelah, berat badan naik, dll. 
Kandungan selenium dan mineral yang kaya di biji bunga matahari dapat membantu meningkatkan fungsi tiroid dalam tubuh. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi yodium yang cukup untuk menjaga kesehatan tiroid. 

Manfaat Bunga Matahari Bagi Kecantikan 

Minyak bunga matahari dikenal memiliki beberapa manfaat bagi kecantikan. Minyak bunga matahari mengandung asam oleat, sesamol, asam linoleat, dan vitamin E yang bagus untuk kulit. 
Berikut ini adalah manfaat bunga matahari bagi kecantikan, yaitu: 

6. Mencegah Penuaan Dini 

Vitamin E dalam minyak bunga matahari adalah sumber antioksidan berperan dalam melindungi kulit dari radikal bebas dari paparan sinar matahari dan polusi udara. Manfaat antioksidan adalah untuk mengurangi risiko kerutan dan efek penuaan dini. 
Selain minyak matahari, kandungan minyak nabati lainnya juga berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan seperti minyak zaitun, argan oil, marula oil, rose hip oil, dll.

7. Agen Non-comedogenic 

Non-comedogenic adalah agen yang tidak akan menyumbat pori-pori. Penyumbatan pori-pori dapat menyebabkan jerawat, komedo, dan gangguan kulit lainnya. 
Minyak bunga matahari adalah agen non-comedogenic yang dapat digunakan untuk jenis kulit apapun baik kulit kering, berminyak, atau normal. Aplikasi minyak bunga matahari juga tidak menyebabkan iritasi kulit. 

8. Melindungi Kulit 

Manfaat minyak bunga matahari bagi kecantikan adalah untuk menjaga kesehatan kulit secara alami. Minyak bunga matahari juga biasanya digunakan sebagai obat topikal untuk kulit. 
Minyak bunga matahari memiliki kandungan asam linoleat untuk melindungi kulit dari kuman dan bakteri. Asam linoleat juga berfungsi untuk melembapkan kulit dan menjaga integritas lapisan luar kulit.

9. Membantu Menyembuhkan Luka 

Penelitian yang dilakukan pada hewan mengungkapkan bahwa kandungan asam oleat dalam minyak bunga matahari dapat membantu menyembuhkan luka, namun penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan.

Efek Samping Biji Bunga Matahari 

Terdapat beberapa manfaat bunga matahari bagi manusia, namun Anda juga harus waspada dengan efek sampingnya. 
Berikut ini adalah efek samping biji bunga matahari, yaitu: 
  • Biji bunga matahari mengandung terlalu banyak sodium yang dapat memicu penyakit jantung dan kerusakan tulang 
  • Reaksi alergi terhadap biji bunga matahari, walaupun jarang terjadi 
  • Terlalu banyak makan biji bunga matahari atau kuaci dapat menyebabkan penyumbatan tinja
  • Biji bunga matahari mungkin terkontaminasi Salmonella yang tumbuh dalam kecambah yang lembap
Biji bunga matahari atau yang lebih dikenal dengan kuaci adalah camilan yang sering dikonsumsi. Itulah pembahasan tentang manfaat bunga matahari bagi kesehatan dan efek sampingnya. Semoga informasi ini bermanfaat. 


Sumber:
  1. McCulloch, Marsha, MS, RD. 2018. Are Sunflower Seeds Good for You? Nutrition, Benefits and More. https://www.healthline.com/nutrition/sunflower-seeds. (Diakses pada 11 Desember 2019).
  2. Whelan, Corey. 2019. What’s Good About Sunflower Oil for Skin?. https://www.healthline.com/health/sunflower-oil-for-skin. (Diakses pada 11 Desember 2019).
  3. Kerr, Gord. 2019. Is Sunflower Oil Healthy?. https://www.livestrong.com/article/458009-is-sunflower-oil-healthy/. (Diakses pada 11 Desember 2019). 
  4. Levy, Jillian, CHHC. 2018. Sunflower Seeds Combat Diabetes, Heart Disease & Maybe Even Cancer. https://draxe.com/nutrition/sunflower-seeds/.  (Diakses pada 11 Desember 2019).

9 Manfaat Bunga Matahari dan Nutrisinya Lengkap



Membahas manfaat buah-buahan memang tak ada habisnya. Buah sukun, salah satunya, adalah contoh buah kaya manfaat yang mungkin masih jarang dikonsumsi orang. Padahal, buah yang umum diolah dengan cara digoreng ini tidak hanya mengenyangkan, tapi juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Tidak percaya? Yuk, kupas-tuntas manfaat buah sukun untuk kesehatan Anda!

Manfaat buah sukun berasal dari kandungan nutrisinya

Melansir laman Dr. Mercola’s Food Facts, buah sukun kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat. Satu cangkir buah sukun dengan berat 220 gram mengandung energi sebesar 227 kalori atau setara dengan 11% kebutuhan energi dalam sehari. Uniknya, buah bernama Latin Artocarpus altilis ini juga mengandung lemak sebanyak 0,5 gram yang setara dengan 1% kebutuhan lemak dalam sehari.
Kandungan terbanyak lainnya dalam buah sukun adalah karbohidrat kompleks, serat, serta protein berkualitas tinggi. Selain itu, Anda juga dapat memperoleh asupan berbagai vitamin dan mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, dan vitamin B dari mengonsumsinya.

Manfaat buah sukun yang tak terduga

Berdasarkan nutrisi bermanfaat yang dikandungnya, buah sukun diyakini memiliki beragam manfaat sebagai berikut:

1. Buah yang mengenyangkan

Dikutip Dr. Mercola’s Food Facts 220 gram buah sukun mengandung 59,7 gram karbohidrat yang setara dengan 20% kebutuhan karbohidrat sehari, 10,8 gram serat yang memenuhi 43% kebutuhan serat sehari, serta 2,4 gram protein.
Tentu saja, kandungan yang terdapat pada buah sukun tersebut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

2. Membantu tubuh melawan radikal bebas

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah sukun mengandung senyawa phenolic dan flavonoid yang bersifat antioksidan. Kedua kandungan ini membantu tubuh melawan dampak yang ditimbulkan oleh radikal bebas. Bahkan, jenis buah sukun berwarna kuning-oranye memiliki lebih banyak kandungan antioksidan xanthin dan lutein yang memiliki manfaat serupa.

3. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Kandungan serat yang tinggi dalam buah sukun dapat menurunkan kolesterol darah dengan cara mencegah penyerapan kolesterol dari sistem pencernaan. Selain itu, konsumsi serat dari buah sukun juga diyakini dapat menurunkan risiko obesitas, menurunkan tekanan darah, dan melindungi usus besar dari senyawa kimia pemicu kanker.

4. Membantu memelihara kesehatan sistem peredaran darah

Buah sukun segar tinggi akan kandungan kalium, zat besi, serta berbagai mineral lain yang menjadi komponen penting dalam menjaga kestabilan denyut jantung dan tekanan darah. Selain itu, kandungan senyawa fitokimia pada buah sukun juga dapat membantu mencegah penyempitan dan pengerasan pembuluh darah akibat timbunan kolesterol.

5. Melindungi tubuh dari serangan penyakit

Kebanyakan orang mungkin akrab dengan buah jeruk sebagai salah satu sumber vitamin C terbesar. Padahal, kandungan vitamin C dalam buah sukun juga tak kalah tinggi. Seratus gram buah sukun mengandung 29 miligram vitamin C yang memenuhi 48% kebutuhan vitamin C dalam sehari. Konsumsi buah-buahan tinggi vitamin C membantu tubuh melawan serangan penyakit dan radikal bebas yang berbahaya.
Meskipun rasanya mungkin tidak selezat jenis buah-buahan lainnya, buah sukun bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin mencoba jenis buah-buahan baru. Selain dengan menggorengnya, Anda juga bisa mengolah buah sukun dengan cara yang lebih sehat, misalnya dengan mengukus atau merebusnya.

5 Manfaat Buah Sukun yang Jarang Diketahui, cocok buat penyakit Gula


Adanya mesin cuci membuat kita menjadi lebih mudah dalam mencuci pakaian. Kita pun tidak lagi perlu menghabiskan cukup banyak waktu dan tenaga untuk melakukannya. Sayangnya, dibalik kemudahan yang ditawarkan oleh mesin cuci, pakar kesehatan menyebutkan jika mesin cuci bisa menyebarkan flu ke semua penghuni rumah. Bagaimana hal ini bisa terjadi?
Pakar kesehatan dari University of Arizona, Amerika Serikat bernama Kelly Reynolds, berkata bahwa tanpa kita sadari, baju yang digunakan oleh mereka yang sedang flu juga mengandung puluhan virus flu. Bahkan, kotoran dari penderita flu sendiri memiliki jutaan virus tersebut. Yang menjadi masalah adalah, kita hanya perlu terpapar seratus virus flu untuk tertular penyakit tersebut. Padahal, di dalam celana dalam yang kita masukkan ke mesin cuci, setidaknya kita bisa menemukan 0,1 gram residu kotoran. Karena tercampur dengan semua pakaian di dalam mesin cuci, maka virus flu dari celana dalam tersebut tentu akan menyebar dengan cepat.
Dalam penelitiannya, Reynolds mengungkapkan bahwa 90 persen pakaian yang tercampur dengan celana dalam di mesin cuci akan terkena virus flu. Meskipun kita sudah menggunakan suhu air yang panas, deterjen, atau bahkan pewangi, tetap saja virus flu ini bisa menyebar dan bisa membuat kita tertular flu jika memakai pakaian yang sudah terpapar virus tersebut.
Banyak deterjen yang mengaku bisa membunuh bakteri, padahal, dalam realitanya deterjen hanya mengunci bakteri dan bau saja sehingga sebenarnya masih ada cukup banyak bakteri dan virus yang ada pada pakaian tersebut.
Untuk memastikan virus flu ini tidak menyebabkan masalah kesehatan, Reynolds menyarankan kita untuk mengeringkan pakaian dengan suhu yang tinggi setidaknya selama 28 menit. Mengingat proses pengeringan pakaian di mesin cuci biasanya tidak akan mencapai waktu selama itu, ada baiknya kita tetap menjemur pakaian di bawah sinar matahari yang panas minimal satu jam agar berbagai virus penyebab flu tersebut bisa mati.

Waspada, Mesin Cuci Bisa Membuat Flu Menular

Photo Source: Flickr/edwinylee
Belakangan ini berbagai media dihebohkan dengan kabar bahwa seorang atlet senam yang sebenarnya akan dikirim untuk ajang SEA Games 2019 Filipina yang dipulangkan karena dituding sudah tidak lagi perawan. Apakah kabar ini memang benar?

Atlet Senam SEA Games 2019 Dipulangkan karena Tidak Perawan

Sang atlet adalah Shalfa Avrila Siani. Gadis yang masih duduk di kelas 3 SMA dari Kediri, Jawa Timur ini adalah atlet senam lantai. Keluarga Shalfa terkejut saat sang atlet dipulangkan dengan tudingan tidak lagi perawan. Mereka bahkan sampai membawa Shalfa ke rumah sakit untuk membuktikannya. Hasilnya adalah tudingan ini tidak benar.
Ibu Shalfa, Ayu Kurniawati menyesalkan gagalnya sang buah hati mewakili Indonesia di ajang SEA Games 2019 Filipina, apalagi dengan tudingan tidak perawan. Shalfa bahkan sampai syok dan terpukul mentalnya hingga tak lagi mau bersekolah.
“Sama pelatihnya dilempar begitu saja. Tidak ada surat atau pemberitahauan apapun. Alasannya, anak saya sering pulang malam lalu dituding sudah tidak lagi perawan,” ucap Ayu.
Shalfa sudah masuk ke Pelatnas selama tiga pekan sehingga harus berpisah dari keluarganya. Pihak keluarga pun meminta keadilan dengan melayangkan surat ke Kemenpora, Presiden Jokowi, dan berbagai pihak terkait. Mereka meminta Shalfa harus dikembalikan nama baik dan kepercayaan dirinya.

Tanggapan Kemenpora Terkait Kasus Ini

PERSANI (Persatuan Senam Seluruh Indonesia) menanggapi kasus ini dengan menyebut kabar pemulangan Shalfa akibat tudingan sudah tidak lagi perawan tidaklah benar. Mereka menyebut Shalfa kalah bersaing dengan atlet lainnya sehingga diganti.
“Yang benar itu, kata Pelatih Shalfa di Jawa Timur, pak Indra, sang atlet indisipliner dan kurang fokus. Prestasinya menurun sehingga tidak lagi disertakan ke SEA Games 2019,” tulis Kemenpora.
Kemenpora menyebut di dalam Pelatnas memang ada promosi dan degradasi, sehingga memungkinan atlet yang dianggap kurang berkembang atau kurang berprestasi diganti dengan atlet lainnya.
Meskipun begitu, Kemenpora memastikan akan menyelidiki kasus ini lebih dalam. Jika memang benar ada tudingan sudah tidak lagi perawan, pelatih akan segera ditindak dengan tegas.
“Kalau memang benar pemulangan atlet karena ada dugaan masalah keperawanan yang diungkap pelatihnya, tentu akan kami tindak tegas. Hal ini sudah mengarah ke masalah privasi dan kehormatan seseorang,” lanjut pernyataan Kemenpora.

Mitos Keperawanan

Pakar kesehatan menyebut masih banyak orang yang percaya dengan mitos keperawanan. Padahal, mitos-mitos ini belum tentu benar di sisi kesehatan. Alih-alih menganggapnya sebagai kondisi medis, pakar kesehatan justru menyebut hal ini sebagai konsep dan norma sosial saja.
Secara umum, keperawanan hanyalah tentang apakah sudah pernah berhubungan intim dengan orang lain atau tidak. Hanya saja, ada juga yang menganggap tindakan masturbasi juga bisa menyebabkan keperawanan hilang.
Jika ada yang menyebut selaput dara yang utuh sebagai tanda keperawanan, hal ini sebenarnya hanyalah mitos saja. Pakar kesehatan menyebut selaput dara tidak bisa dijadikan tanda keperawanan karena lapisan ini bisa saja robek kapan saja akibat aktivitas fisik layaknya berolahraga, kecelakaan, dan hal-hal lainnya.
Hal ini berarti jika sampai ada tudingan bahwa seseorang sudah tidak perawan hanya dari ciri-ciri fisik atau bahkan seperti tidak adanya perdarahan pada organ vital saat berhubungan intim untuk pertama kal. Bisa dipastikan bahwa anggapan ini tidak tepat. Tidak ada kaitan sama sekali antara keperawanan dengan performa seseorang, khususnya dalam hal berolahraga atau melakukan hal-hal lainnya.

Sumber:
  1. Boynton, Petra. 2015. ‘Am I am virgin?’ is one of Dr Petra’s.telegraph.co.uk/women/sex/how-do-i-know-if-im-a-virgin/. (Diakses pada 29 November 2019).

Atlet Senam SEA Games 2019 Dipulangkan karena Tidak Perawan, Ini Faktanya!

Langganan: Postingan (Atom)